Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+
Московское долголетие
Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект Мэра Москвы для москвичей 55+.
здоровье
Сделано в Московском долголетии
образование
Культура
ПСИХОЛОГИЯ
Креативные индустрии
Знакомимся и общаемся
физическая активность
Помогаем решать вопросы
СПЕЦПРОЕКТЫ
Оставьте свои данные и мы свяжемся с вами
Лесотерапия
Прогулки, которые возвращают силы
«Лесотерапия» — это практика восстановления и бережного внимания к себе через осознанное пребывание в природной среде. Она подходит тем, кто устал от постоянной перегрузки, городского ритма и информационного шума, и ищет мягкий способ восстановления, отдыха и внутреннего баланса. Прогулки проходят вместе с экскурсоводами-экопросветителями в природных зонах Москвы.
Когда лес помогает лучше лекарств:
Когда сон стал чутким и неглубоким
Несколько часов на ногах среди деревьев — и вечером тело само просит отдыха.
Несколько часов на ногах среди деревьев — и вечером тело само просит отдыха.
Когда тревожно
Природа возвращает чувство опоры. После прогулки тревожные мысли отступают, появляется ясность.
Природа возвращает чувство опоры. После прогулки тревожные мысли отступают, появляется ясность.
Когда устали от шума и суеты
Машины, ремонт, разговоры за стеной — голова устаёт от этого даже больше, чем тело. В лесу слышно только ветер и птиц.
Машины, ремонт, разговоры за стеной — голова устаёт от этого даже больше, чем тело. В лесу слышно только ветер и птиц.
Когда не хватает живого общения
На прогулках — небольшие группы до 25 человек. Знакомства происходят сами собой: за разговором о цветах, птицах или просто о жизни.
На прогулках — небольшие группы до 25 человек. Знакомства происходят сами собой: за разговором о цветах, птицах или просто о жизни.
Когда хочется чего-то нового
Каждая экскурсия — это маленькое открытие. Двухсотлетние дубы, редкие птицы, лекарственные травы под ногами — рядом с домом, а вы и не знали.
Каждая экскурсия — это маленькое открытие. Двухсотлетние дубы, редкие птицы, лекарственные травы под ногами — рядом с домом, а вы и не знали.
Как проходит прогулка
Группа собирается в условленном месте и направляется к экоцентру, где её встречает экскурсовод-экопросветитель.
В программе предусмотрены пешие экологические прогулки, способствующие более внимательному и глубокому восприятию окружающей среды, дополненные краткими содержательными беседами на открытом воздухе: о лекарственных растениях, о птицах Москвы, а также об изменениях природной среды за последние сто лет.
Темп передвижения комфортный. Маршруты разработаны с учётом разного уровня подготовки, чтобы участие было доступным и безопасным для каждого.
В программе предусмотрены пешие экологические прогулки, способствующие более внимательному и глубокому восприятию окружающей среды, дополненные краткими содержательными беседами на открытом воздухе: о лекарственных растениях, о птицах Москвы, а также об изменениях природной среды за последние сто лет.
Темп передвижения комфортный. Маршруты разработаны с учётом разного уровня подготовки, чтобы участие было доступным и безопасным для каждого.
Эколого-просветительский центр (Экоцентр)
Это место, где люди встречаются с природой. Здесь можно научиться простым экопривычкам, правильному поведению на особо охраняемых зеленых территориях, подкормке птиц, узнать о роли биоразнообразия, экосистемных сервисах природы и просто поучаствовать в экопрогулках.
Прогулка по Терлецкому лесопарку — возможность ненадолго выйти из городского ритма и внимательнее почувствовать пространство живого леса. Маршрут проходит среди старовозрастных деревьев, тенистых аллей и тихих природных уголков, где особенно ясно ощущаются смена сезонов, голоса птиц и спокойное дыхание лесной среды.
Во время прогулки мы познакомимся с флорой и фауной Терлецкого лесопарка, поговорим о взаимосвязях внутри природной экосистемы и о том, как лес сохраняет устойчивость даже внутри большого города. Вы узнаете и об истории этой территории: о школе военного собаководства «Красная Звезда», Владимирском тракте и событиях, сохранившихся в памяти этого места.
Место встречи: улица Металлургов, остановка общественного транспорта «Мартеновская улица», у арки входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Перово», ул. 2-я Владимирская, д. 10
Во время прогулки мы познакомимся с флорой и фауной Терлецкого лесопарка, поговорим о взаимосвязях внутри природной экосистемы и о том, как лес сохраняет устойчивость даже внутри большого города. Вы узнаете и об истории этой территории: о школе военного собаководства «Красная Звезда», Владимирском тракте и событиях, сохранившихся в памяти этого места.
Место встречи: улица Металлургов, остановка общественного транспорта «Мартеновская улица», у арки входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Перово», ул. 2-я Владимирская, д. 10
Весенняя прогулка по парку «Измайлово» познакомит участников с изменениями, которые происходят в жизни растений и животных в этот период года. Мы понаблюдаем за птицами, увидим преображение леса после весны и поговорим о сезонных природных процессах.
Во время маршрута вы сможете почувствовать атмосферу весеннего леса, услышать пение птиц и заметить, как постепенно меняется природная среда.
Место встречи: 3 выход станции метро «Измайловская», встречаемся у входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Измайлово», ул. 9-я Парковая, д. 5А
Во время маршрута вы сможете почувствовать атмосферу весеннего леса, услышать пение птиц и заметить, как постепенно меняется природная среда.
Место встречи: 3 выход станции метро «Измайловская», встречаемся у входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Измайлово», ул. 9-я Парковая, д. 5А
Во время прогулки по экотропам мы познакомимся с лесными сообществами, ярусами леса и особенностями природной среды лесопарка. Вы узнаете о животных и растениях, обитающих на территории, а также о влиянии человека на окружающую среду.
На маршруте можно будет увидеть маньчжурский орех, понаблюдать за белками, ежами, сойками, дятлами и синицами, а при удаче — заметить ястреба-перепелятника. Также вы посетите небольшой гостиничный комплекс для насекомых и сможете внимательнее рассмотреть мир лесных обитателей.
Место встречи: Выход № 1 со станции «Кусково» 4-го Московского Центрального диаметра, встречаемся у входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Перово-2», Перовская ул., 43
На маршруте можно будет увидеть маньчжурский орех, понаблюдать за белками, ежами, сойками, дятлами и синицами, а при удаче — заметить ястреба-перепелятника. Также вы посетите небольшой гостиничный комплекс для насекомых и сможете внимательнее рассмотреть мир лесных обитателей.
Место встречи: Выход № 1 со станции «Кусково» 4-го Московского Центрального диаметра, встречаемся у входа в парк
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Перово-2», Перовская ул., 43
Во время прогулки по природным территориям Зеленограда мы познакомимся с городскими экосистемами и их обитателями. Вы сможете понаблюдать за птицами, рассмотреть древесные и травянистые растения и узнать о взаимосвязях между живыми организмами в природной среде.
В завершение маршрута можно посетить вольерный комплекс «Дом лани», где живёт семья европейских ланей. Спокойное наблюдение за животными помогает внимательнее почувствовать ритм природы и её равновесие.
По правилам экоцентра кормление животных запрещено, но по желанию можно принести угощение для питомцев (яблоки, морковь, картофель, свекла, капуста) и оставить их в специально отведенном месте при входе.
Место встречи: Зеленоград, Никольский проезд (за домом № 2), от остановки общественного транспорта «Никольская церковь» тропинка по направлению к Чёрному озеру, встречаемся у входа в экоцентр, который будет с правой стороны
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Савёлки», г. Зеленоград, корп. 320
В завершение маршрута можно посетить вольерный комплекс «Дом лани», где живёт семья европейских ланей. Спокойное наблюдение за животными помогает внимательнее почувствовать ритм природы и её равновесие.
По правилам экоцентра кормление животных запрещено, но по желанию можно принести угощение для питомцев (яблоки, морковь, картофель, свекла, капуста) и оставить их в специально отведенном месте при входе.
Место встречи: Зеленоград, Никольский проезд (за домом № 2), от остановки общественного транспорта «Никольская церковь» тропинка по направлению к Чёрному озеру, встречаемся у входа в экоцентр, который будет с правой стороны
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Савёлки», г. Зеленоград, корп. 320
На прогулке по московской части национального парка «Лосиный остров» мы познакомимся с природой этой территории, её флорой и фауной, а также поговорим об истории парка и его роли в сохранении природной среды города.
Тематика маршрутов меняется в зависимости от сезона: наблюдение за птицами, разнотравье, мир деревьев, микромир, фенологические наблюдения или грибы. Каждая прогулка помогает по-новому взглянуть на лес как на живую и постоянно меняющуюся экосистему.
Место встречи: Ярославское шоссе, д. 8 к. 7, остановка общественного транспорта «Полиграфический колледж» в сторону МКАДа, на стороне магазина «Пятёрочка», встречаемся у ворот входа в здание «Школы № 1577» со стороны спортивной площадки
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Ярославский», ул. Палехская, д. 14
Тематика маршрутов меняется в зависимости от сезона: наблюдение за птицами, разнотравье, мир деревьев, микромир, фенологические наблюдения или грибы. Каждая прогулка помогает по-новому взглянуть на лес как на живую и постоянно меняющуюся экосистему.
Место встречи: Ярославское шоссе, д. 8 к. 7, остановка общественного транспорта «Полиграфический колледж» в сторону МКАДа, на стороне магазина «Пятёрочка», встречаемся у ворот входа в здание «Школы № 1577» со стороны спортивной площадки
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Ярославский», ул. Палехская, д. 14
Маршрут познакомит участников с флорой и фауной парка «Покровское-Стрешнево». Во время прогулки можно будет понаблюдать за водоплавающими птицами, увидеть природные участки парка и арт-объекты, расположенные на его территории.
Прогулка позволит внимательнее рассмотреть природное пространство города, услышать звуки леса и почувствовать атмосферу одной из крупнейших природных территорий Москвы.
Место встречи: Волоколамское ш., 52, стр. 12, остановка общественного транспорта «Покровское-Глебово», встречаемся у входа в усадьбу «Покровское-Стрешнево»
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Покровское-Стрешнево», ул. Свободы, д. 8/4, стр. 1
Прогулка позволит внимательнее рассмотреть природное пространство города, услышать звуки леса и почувствовать атмосферу одной из крупнейших природных территорий Москвы.
Место встречи: Волоколамское ш., 52, стр. 12, остановка общественного транспорта «Покровское-Глебово», встречаемся у входа в усадьбу «Покровское-Стрешнево»
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Покровское-Стрешнево», ул. Свободы, д. 8/4, стр. 1
Во время прогулки мы посетим Петровские дубы, старейшую лиственницу парка Кузьминки, Утиный остров и парк 12 лучей. Маршрут проходит через природные пространства, где особенно ярко ощущаются тишина, масштаб старых деревьев и естественное течение жизни леса.
Вы сможете прикоснуться к двухсотлетним дубам, услышать шелест листвы, пение птиц и шум ветра в кронах. Прогулка поможет замедлиться, переключить внимание на ощущения и глубже почувствовать контакт с природной средой.
Место встречи: Москва, улица Юных Ленинцев, остановка общественного транспорта «Улица Академика Скрябина», арка входа в парк на углу улицы
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Кузьминки», ул. Юных Ленинцев, д. 52
Вы сможете прикоснуться к двухсотлетним дубам, услышать шелест листвы, пение птиц и шум ветра в кронах. Прогулка поможет замедлиться, переключить внимание на ощущения и глубже почувствовать контакт с природной средой.
Место встречи: Москва, улица Юных Ленинцев, остановка общественного транспорта «Улица Академика Скрябина», арка входа в парк на углу улицы
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Кузьминки», ул. Юных Ленинцев, д. 52
На маршруте по Битцевскому лесу мы познакомимся с устройством лесной экосистемы, сезонными изменениями в природе и разнообразием местных растений и животных. Вы узнаете, почему лес остаётся важной частью городской среды, как формируются природные связи внутри экосистемы и зачем важно соблюдать правила поведения на природных территориях.
Во время прогулки можно будет отвлечься от городского ритма, прислушаться к звукам леса и почувствовать спокойную атмосферу природного пространства.
Место встречи: Станция метро «Битцевский парк», 1 выход, встречаемся у скульптуры «Ноев ковчег»
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Северное Бутово», б-р Дмитрия Донского, д. 1
Во время прогулки можно будет отвлечься от городского ритма, прислушаться к звукам леса и почувствовать спокойную атмосферу природного пространства.
Место встречи: Станция метро «Битцевский парк», 1 выход, встречаемся у скульптуры «Ноев ковчег»
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Северное Бутово», б-р Дмитрия Донского, д. 1
Во время прогулки мы познакомимся с природой и историей прекрасного Нескучного сада и Воробьёвых гор, узнаем о значении зелёных территорий для городской среды и благополучия жителей мегаполиса. Вы сможете увидеть птиц и белок, полюбоваться видами Москвы-реки — главной водной артерией столицы, цветущими растениями и могучими деревьями.
Маршрут поможет замедлиться, почувствовать спокойную атмосферу природного пространства и внимательнее ощутить связь природы и города.
Место встречи: Ленинский просп., 20, Москва, остановка общественного транспорта «Больница Святителя Алексия», пройти в сторону парка, встречаемся у Въездных ворот Нескучного сада
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Гагаринский», Ленинский проспект, д. 44
Маршрут поможет замедлиться, почувствовать спокойную атмосферу природного пространства и внимательнее ощутить связь природы и города.
Место встречи: Ленинский просп., 20, Москва, остановка общественного транспорта «Больница Святителя Алексия», пройти в сторону парка, встречаемся у Въездных ворот Нескучного сада
Ближайший Центр московского долголетия: ЦМД «Гагаринский», Ленинский проспект, д. 44
Партнёры
Департамент природопользования и охраны окружающей среды города Москвы
Расписание и точки сбора
Листайте влево
Что взять с собой на прогулку:
Удобную закрытую обувь для прогулки по лесным тропам и неровным дорожкам
Средство от клещей и комаров — в тёплый сезон это поможет сделать прогулку спокойнее и комфортнее
Лёгкую куртку или ветровку — в лесу даже в тёплую погоду может быть прохладно и ветрено
Головной убор и воду — в конце весны и летом солнце в лесу бывает активным, особенно в дневные часы
Длинные брюки и одежду с закрытыми плечами — для дополнительной защиты от насекомых и веток
Хорошее настроение и готовность немного замедлиться, прислушаться к природе и себе
Небольшой термос с чаем или лёгкий перекус — чтобы поддержать силы и сохранить комфорт во время прогулки
Заряженный мобильный телефон — для связи и безопасности
Для регистрации на прогулку выберите округ экоцентра и ближайший к нему Центр московского долголетия.